Команда-46 Здесь живут приключения!
Добавить в Избранное Поиск по сайту Написать письмо
Внутреннее лазание.



    Внутреннее лазание более сложно и менее естественно, чем внешнее. Альпинисты, плохо владеющие им, тратят много усилий и быстро устают.

    Во внутреннем лазании еще более, чем во внешнем, требуется четкая координация движений. Внутреннее лазание почти полностью построено на использовании трения. Уверенное владение этой техникой существенно расширяет возможности альпиниста, позволяет во многих случаях отказаться от искусственного лазания и повысить скорость прохождения скальных маршрутов. Расщелины, внутренние углы, камины проходятся приемами внутреннего лазания. Прохождение расщелин

    Наиболее простая техника прохождения расщелин показана на рисунке. По ним поднимаются, заклинивая ступни и руки. Часто используют и зацепки, которые могут находиться на обеих сторонах расщелин, комбинируя, таким образом, приемы внутреннего и внешнего лазания.

    Сужение расщелин часто используют для того, чтобы засунуть туда ступню или руку, сжатую в кулак. Как только альпинист начинает опираться на ногу или подтягиваться на руке, заклиниваются руки или ноги. Надо избегать заклинивания коленей и локтей, которое вызывает боль.

    Для создания точек опоры удобно создать «замок» (различные способы заклинивания руки или ноги). Простой и надежный способ создания точки опоры за счет сил трения состоит в создании плеча рычага, например между кистью и локтем или между пальцами и частью кисти и т.д. Во всех случаях усилия должны быть направлены так, словно вы стремитесь раздвинуть стены расщелины. Можно создать распор при помощи большого пальца и кисти. При заклинивании ноги рычаг можно создать за счет опоры на носок ботинка и каблук, боковой рант ботинка и наружную часть ноги или использовать ранты ботинка. Движение по узкому камину Движение по более широкому камину Движение по среднему камину































    Особо стоит техника движения по каминам, меняющаяся в зависимости от их ширины, хотя везде применяются рупоры. Альпинист, упираясь в обе стороны камина, стремится расклиниться в них. Если камин узкий; то используется распоры между коленями и ступнями (левый рисунок). В более широком камине употребляйся распор спиной и коленями (средний рисунок). Средний камин проходится в распорах носки — ступни — спина (правый рисунок). В широком камине распоры ступни — спина. В камине с увеличивающейся шириной, где еще возможно применить технику внутреннего лазания, используются "ножницы" — поперечные распоры: правые нога и рука в одну стену, а левые нога и рука в другую. Возможен способ преодоления камина, когда ноги альпиниста упираются в одну стену, а руки — в другую.

    Внутреннее лазание требует от альпиниста использования неровностей, которые могут встретиться на стенках расщелины или камина, и хорошей координации движений. Как правило, нужно спиной опираться о более гладкую стену.

<< На главную страницу Следующий урок>>
 
  forex club
Экстремальный портал VVV.RU
Copyright "Команда-46", 2004-2008г.г.
Hosted by uCoz